Yoga sanft (Yoga und Krebs)
Yoga sanft — für Menschen mit Krebs oder chronischer Erkrankung
Du lebst mit einer Krebserkrankung oder einer anderen chronischen Erkrankung? Du bist mitten in der Behandlung, hast sie gerade erst hinter dir, oder begleitet dich dein Gesundheitsthema schon länger? Du suchst einen Weg, deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele in dieser Zeit etwas Gutes zu tun? Dann bist du bei Yoga sanft richtig.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga den Genesungs- und Bewältigungsprozess aktiv unterstützen kann — bei Krebserkrankungen ebenso wie bei vielen anderen chronischen Beschwerden. Seit 2018 sind Yoga und Meditation aufgrund guter Datenlage in den internationalen Leitlinien für begleitende Verfahren in der Brustkrebstherapie enthalten. Seit 2021 ist Yoga zudem in der deutschen S3-Behandlungsrichtlinie „Komplementärmedizin in der Behandlung onkologischer PatientInnen“ verankert.
Als zertifizierte Yoga&Krebs-Trainerin (Kammler Akademie, Köln) bin ich speziell für den Unterricht mit Menschen während und nach einer Krebserkrankung ausgebildet — und öffne diese Erfahrung jetzt bewusst für alle, die mit einer chronischen Erkrankung leben und einen behutsamen, individuell angepassten Zugang zu Yoga suchen.
“Yoga sanft” vereint medizinisches Wissen mit der Erfahrung des Yoga:
- Egal in welcher Phase deiner Erkrankung oder Behandlung du dich befindest — es gibt Übungen, die dir guttun und die du ausführen kannst.
- Du darfst so kommen und dich zeigen, wie es dir gerade geht — mit deinen körperlichen, psychischen und emotionalen Bedürfnissen.
- Egal ob Fatigue, Lymphödeme, Osteoporose, Gelenkbeschwerden oder andere Einschränkungen im Vordergrund stehen — gemeinsam finden wir die passenden Übungen für dich.
- Die sanften Yogaübungen helfen dir, wieder kräftiger und beweglicher zu werden und deinen Körper besser wahrzunehmen.
- Atemübungen und kleine Meditationen unterstützen dich dabei, mehr innere Ruhe zu finden.
- Dein Immunsystem wird gestärkt.
Du möchtest Yoga sanft für dich entdecken oder hast Fragen?
Melde dich gern vorab bei mir — per E-Mail (info@lotusraum.de), telefonisch oder per WhatsApp (0176 76670598).
Nach einem kurzen Vorgespräch kommst du zu einer Einzelstunde. So finden wir gemeinsam heraus, welche Übungen aufgrund deines aktuellen Befindens für dich geeignet sind, und du erzählst mir, was du gerade brauchst. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob und wann der richtige Zeitpunkt für dich ist, in eine Yoga-sanft-Klasse einzusteigen.
In einer Yoga-sanft-Klasse ist die Teilnehmerzahl bewusst klein gehalten (max. 8 Personen), damit ich gut auf die Bedürfnisse jeder und jedes Einzelnen eingehen kann. Die Übungen können auf der Matte oder auf einem Hocker ausgeführt werden — sanfte Körperübungen, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen, die dir helfen, wieder bei dir anzukommen.