Yoga für einen starken Rücken!

Nach einer kurzen Anfangsmeditation und Pranayama (Atemübungen) und einer Aufwärmphase mit Entspannungsübungen für Nacken und Schultern, fließen wir achtsam durch den Sonnengruß. Durch gezielte Körperübungen (Asanas) mobilisieren wir unsere Wirbelsäule. Gleichzeitig wird die Haltemuskulatur sanft gedehnt und gestärkt. Die Klasse endet mit Dehnübungen und Savasana (Endentspannung).

Die bewusste Verbindung des Atems mit den Asanas hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Du sitzt viel im Alltag und hast oftmals Rücken- und/oder Nackenschmerzen? Dann ist dies der richtige Kurs für Dich!